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일상18

겨울철 한파 대비 안전수칙 총정리 매서운 한파에 미리 대비하기 위해 필요한 내용들을 안내해드리겠습니다. 이미 한파와 강원도의 폭설이 시작되었는데요. 올 겨울 추위가 기승을 부리것이라는 예측이 많으니 한파에 미리미리 대비하여 피해가 없도록 해야겠습니다. 날씨 바로 알아보기 ☞ 한파시 동파방지요령 ■ 한파 시 가정에서는 수도계량기(및 보일러) 동파 방지를 위해 보호함 내부는 헌 옷으로 채우고 외부는 테이프로 밀폐시켜 보온하는 것이 좋으며 장시간 외출 시 수도꼭지를 살짝 틀어 물이 흐르게 하여 수도가 어는 것을 방지하고 외부에 노출된 수도관은 보온재로 감싸주는 것이 수도관이 어는 것을 방지할수 있습니다. 추운 겨울 날씨로 인해 외부 수도관이 얼었을 때 미지근한 물부터 점차 따뜻한 물로 녹이는 것이 효과적입니다. 날씨 바로 알아보기 ☞ 한파시 .. 2024. 2. 2.
껍질째 먹으면 좋은 음식 과일과 채소를 먹을 때 껍질을 벗겨 먹는 것이 일반적입니다. 그러나 일부 식품은 놀랍게도 다른 식품보다 영양가가 더 높습니다. 껍질을 벗기지 않고도 건강에 더 많은 이점을 얻을 수 있는 식품에는 어떤 것이 있을까요? 껍질째 먹으면 좋은 음식 호박 호박의 껍질에는 알맹이에는 없는 항산화제인 페놀산이 풍부합니다. 페놀산은 노화 방지, 혈액 순환 개선, 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 따라서 껍질을 벗기지 않고 쪄서 먹어도 좋고, 껍질만 따로 모아 3~4일 정도 말린 후 차로 끓여 먹어도 좋습니다. 영양이 풍부한 것은 껍질뿐만 아니라 씨앗도 마찬가지입니다. 호박씨에는 칼슘과 마그네슘이 함유되어 있어 뼈와 신경, 근육을 강화해야 하는 어린이와 노인에게 좋습니다. 호박씨를 먹기 전에 씻어서 말린 후 껍질을 벗기.. 2023. 12. 27.
18 어게인을 보고 나서 (내용 있음) 18 어게인 18 어게인은 김하늘, 윤상현,이도현이 주인공인 드라마이다. 지금 네플릭스에서 볼수 있다. 넷플릭스 대한민국 - 인터넷으로 시리즈와 영화를 시청하세요 스마트 TV, 태블릿, 스마트폰, PC, 게임 콘솔 등 다양한 디바이스에서 영화와 시리즈를 마음껏 즐기세요. www.netflix.com 16부작 15세 이상 관람가 이 드라마가 방영했을 당시에는 여느 드라마처럼 별 관심이 없다가 얼마전 신사의 품격을 다시본후에 김하늘이 나온 드라마를 다시 찾아보다가 보게 되었다. 줄거리 남 주인공이 고등학교때 여자친구와 아이를 가지게 되어 자신의 농구를 포기하고 가장이되어 전자제품 서비스 센터의 엔지니어가 된다. 여자친구도 어린나이에 임신 출산 육아를 거치고 뒤늦게 대학을 나와 리포터 일을 하며 자신의 꿈인 .. 2023. 11. 16.
계단오르기 운동효과, 방법 알아보기 차례 일상에서의 운동 걷기 일상에서 가장 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나는 걷기입니다. 시간을 내기 어렵다면 거주지나 직장이 있는 건물에서 엘리베이터 대신 계단을 이용하세요. 계단 오르기 많은 전문가가 계단 오르기를 효율적인 생활 습관 운동으로 추천합니다. 걷기와 마찬가지로 비용이 들지 않고 특별한 장비가 필요하지 않으며 날씨에 관계없이 할 수 있습니다. 실제로 계단 오르기는 정도의 차이는 있지만 이미 생활의 일부가 되었습니다. 계단 오르기는 얼마나 효과적일까? 중국 북경대학교, 영국 옥스퍼드대학교, 미국 툴레인대학교 연구진이 과학 저널 죽상동맥경화증에 발표한 연구에 따르면 매일 5층 계단을 오르면 심혈관 질환의 위험을 20% 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 5층이라는 수치는 층당 10개의 계단을 기.. 2023. 11. 10.