혈당다이어트주의점1 혈당 스파이크와 혈당 다이어트 혈당 스파이크란 무엇인가요?먼저 혈당 스파이크에 대해 설명드리겠습니다. 혈당 스파이크는 음식을 섭취한 후 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상을 말합니다. 특히 탄수화물이 많이 포함된 음식을 섭취할 때 자주 발생합니다. 혈당 스파이크가 지속적으로 반복되면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.혈당 스파이크의 원인혈당 스파이크는 주로 다음과 같은 원인으로 발생합니다:고탄수화물 음식 섭취: 빵, 밥, 면 등 탄수화물이 많이 포함된 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다.당류 섭취: 단 음식이나 음료를 섭취할 때 혈당이 빠르게 오릅니다.식이섬유 부족: 식이섬유가 부족한 식사는 혈당 스파이크를 유발할 가능성이 높습니다. 식이섬유는 혈당의 흡수를 늦추는 역할을 합니다.운동 부족: 운동이 부족하면 혈당을.. 2024. 6. 17. 이전 1 다음
