환절기1 환절기에 주의할 점과 환절기에 좋은 과일 채소 음식들 환절기에 주의할 점 체온 조절: 환절기는 낮과 밤의 온도 차이가 큽니다. 따라서 옷을 적절하게 입어 체온을 조절하는 것이 중요합니다. 옷을 겹겹이 입거나 벗는 것으로 체온을 조절하며, 적절한 온도에서 편안함을 유지하세요. 감기 예방: 환절기는 감기와 비슷한 증상을 유발할 수 있으므로 손을 자주 씻고 마스크를 착용하여 감염을 예방하세요. 건강한 식사와 충분한 수면도 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 공기질 관리: 환절기에는 대기 중 미세먼지와 알레르기 원인물질이 높아질 수 있으므로 실내와 외부의 공기질을 관리하세요. 공기청정기를 사용하거나 실내 통풍을 통해 공기질을 개선하세요. 영양 섭취: 환절기에는 면역력을 강화하기 위해 영양소가 중요합니다. 신선한 과일과 채소를 다양하게 섭취하고, 비타민과 미네랄이 .. 2023. 10. 5. 이전 1 다음
